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女生补肾吃什么好 你知道吗

  

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  补肾吃什么好

  黑米可以滋阴补肾、抗衰老,富含了蛋白质、胺基酸及维生素,还有铁、钙、锌、锰等元素。女生常吃黑米可以滋阴补肾、治疗贫血和白髮。女生补肾吃什么好?黑米可以和白米混合煮饭,也可以喝黑米粥、黑米肉粽及八宝饭等。要选择有光泽、颗粒均匀的黑米。

  黑豆可以防治便秘、避免白髮,蛋白质含量丰富,而且内含了维生素和膳食纤维,还有花青素及异黄酮。女生吃黑豆具有补肾强身功效,可以活血利水、消胀下气。女生补肾吃什么好呢?黑豆可以制作为黑豆浆或黑豆馒头,也可以加入薏仁炒烤制磨碎后调煳。

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