您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

调理宝宝睡眠的4款食疗方

调理宝宝睡眠的4款食疗方北京军海癫痫病医院

莲子桂花冰糖汤

材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。

做法:

1、莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;

2、银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;

3、锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中;

4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

功效: 可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。

百合小米粥

材料:干百合、小米。

做法:

1、把干百合用清水浸泡30分钟,百合泡好后,洗净,把泡不开的百合捡出,备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话,可以切成小片,有利于宝宝吞咽和消化;

2、小米用清水洗净;锅中加清水,把洗好的小米放入,大火煮开,中小火煮20分钟;

3、20分钟后,把处理好的百合放入,中小火继续煮10分钟,即可关火盛出,百合小米粥就做好了。

功效:安神助眠,

人参猪脑五味汤

材料:猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。

做法:

1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净;

2、一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时;

3、然后加入食盐调味即成。

功效: 可补气养阴、安神健脑;适用于睡眠不好的人。

猪心莲参圆肉汤

材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。

做法:

1、猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中;

2、加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时;

3、加食盐、味精调味。

功效: 可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

© http://jkcp.ukaiv.com  开心食谱网    版权所有