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9类人警惕骨质疏松 如何维持骨骼健康

  什么是骨质疏松症。它是一种全身性骨代谢疾病;因骨量减少、骨骼微细结构发生破坏,导致骨强度下降,骨骼脆性增加而易发生骨折的骨骼系统疾病。 骨质疏松症多发于中老年人,绝经后女性更为常见。北京军海癫痫病医院

  骨质疏松症的9类高危人群

  1.女性为易患骨质疏松症人群,男女骨折比率为1:3。50岁以上的女性患者中,每3人中有1人将经历一次骨质疏松骨折。绝经后女性更是最危险人群。45岁后每增加5岁,骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。

  2.中老年为高发人群。我国部分省市的统计显示,60岁以上的发病率约为60%,每年因骨质疏松症并发骨折的发病率约10%,目前还在逐年增高。

  3.有不良嗜好者:比如爱吸烟、酗酒、喝咖啡者。

  4.挑食者。

  5.过度消瘦者。

  6.维生素缺乏者。

  7.慢性肝病、慢性肾病患者。

  8.长期服药人群:比如长期用激素的人。

  9.其他人群:如肿瘤患者。

  骨质疏松症的常见症状

  1.骨痛:是骨质疏松症最重要的临床表现,患者中会有60%的人出现不同程度骨痛。女性骨痛为80%,男性为20%。2.驼背:65岁者可缩短4公分,75岁可缩短9公分。3.骨折:最常发生骨折的部位是椎体;其次是髋关节;再者是桡骨远端等。

  如何诊断骨质疏松症

  骨密度检查(BMD)是世界卫生组织公认的诊断骨质疏松症以及了解疾病进展的方法。通过骨密度检查可以评估患者的骨骼状态,预测未来骨折风险,并且了解用药后的疗效。

  如何预防骨质疏松

  1.儿童、青少年时期:注意多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等等。坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟酗酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值,为今后一生储备最充足的骨量。

  2.中年时期:尤其是妇女绝经后)这时人体骨量丢失速度加快,建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒,可有效地预防骨质疏松症。

  3.步入老年:坚持适当运动、加强防摔措施,预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨丢失并降低骨折风险。

  对已发生骨折患者,积极治疗不容迟疑,除对骨折的及时处理外,合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视,因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。

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