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【坐月子吃什么下奶】坐月子吃什么下奶最快最多_孕妇坐月子吃什么_坐月子不能吃什么东西 _百科-

作者:大众养生 时间:2016-02-24 23:34:35来源:北京军海癫痫病医院

坐月子易吃高热量和高蛋白的食物,饮食要注意温补性,可少吃多餐,如果孕妇身体健康尽量不要太忌讳。陕西专治癫痫病的医院在可多吃、等。要多吃蛋类,豆制品和等。多吃蔬菜水果,另外可以适当吃些粗纤维类的食物,这样有利于预防孕妇出现便秘。为了平衡营养,尽量饮食要杂一些,当然有些食物还是要少吃的,如特别容易引起或泻火两个极端的食物要少吃,如和等。

在坐月子期间,产妇不可以呼寒凉性的食物、酸性食物、生冷、刺激性的食物。寒凉性的食物之所以要少吃,是因这些食物容易造成肠胃功能紊乱,引起腹泻等不利情况,如、、等。另外酸性食物也不要吃,如、等,这类食长春哪家医院专治癫痫病物容易造成产女恶露不易消除。而生冷和刺激性的食物一方面不利于产妇调养身体,同时也容易造成宝宝出现过敏等不利影响。

产妇在坐月子期间要尽量吃高热高蛋白和高维生素的食物。如红色食物,这些食物有很好的补血和调养的意义。如、、红小豆等。另外是坐月子期间必不可少的食物,一方面不油腻,一方面也不容易引起不良。也是坐月子时必要的食物,小米营养好,吸收好,消化好。另外就是鱼类,有很好的催乳效果,同时营养丰富。再就是蔬菜水果和炖汤等安徽治疗癫痫哪家医院好,这些都是孕妇饮食必不可少的。

坐月子时,饮食是最重要的,一方面有利于产妇的调养和提高,另一方面也能促进产妇分泌奶水,更好的哺育宝宝。红糖红枣和红小豆是非常好的红色食物,有补血补气和促进肠胃的功效。另外不干不稀,其营养对产妇起到很好的作用。还有就是小米,小对产妇来说,一方面利于营养吸收,一方面也能起到的作用。还有就是鱼汤,有很好的催乳效果。再就是蔬菜、水果,能够提高产妇对维生素的摄入量。

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