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秋冬怕肥胖,6种食物坚持吃,排出毒素,肠道通畅了,体重降下来健康频道

一进入秋冬时节,贴秋膘,各种美食滋补品,大家都在忙着调理身体,生怕身体不好,疾病找上门。补是补了,有些人也不知道自己什么体质,结果是“惹病”上门,还补出了一身肥肉。身体肥胖,不仅仅影响形象,同时也会引发一系列疾病,如糖尿病、痛风、脂肪肝和心血管疾病等,这并不是危言耸听,希望能引起你的重视。如何保持健康的体重,科学的“瘦”下来,其实永远都离不开两条定律,那就是多运动和注意饮食。运动可以帮助消耗身体的能量,饮食可以帮助我们减少热量的摄入,只有双管齐下才能够帮助我们把体重降下来,健康的生活。北京军海癫痫病医院

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1.芋头

说到芋头呢,相信大家都不陌生了,芋儿鸡,也是很多人的喜爱美食。中医认为,脾是人体的后天之本。凡是饮食方面的疾病,如消化不良、食欲不振、脾胃不和、肥胖等等,都是由于脾出现了问题。而冬天几乎成了最容易脂肪堆积的季节,对于想要减肥的人来说,芋头能促进肠道通畅,还能防止血糖值的升高和脂肪的生成,从而让你健康的瘦下来。


2.红薯

红薯是秋冬最普通的食物。出门逛街,随时都能看到烤红薯的身影。红薯,是一种膳食纤维含量很高的食物,常摄入膳食纤维可以促进肠道的代谢,排出毒素,还可延缓饥饿感,能分解体内的胆固醇,预防营养过剩,抑制肥胖,从而安徽哪里能看女性癫痫病减脂瘦身。红薯最好的吃法就是清蒸。


3.白萝卜

冬吃萝卜,医生都“下课”。萝卜可以说是冬天给我们的最好回报。萝卜味甜,脆嫩、汁多,素有“小人参”之称,每到秋冬时,是家家餐桌必不可少的蔬菜。营养师认为,白萝卜这种食材有利尿和理气的作用,还有助除湿,通便的作用,能使身体内的垃圾排除,从而让肠胃安康,腹部不肥胖。


4.丝瓜

吃瓜的季节,眼下这种时令瓜千万别错过,那就是丝瓜。丝瓜热量低,还有丰富的可溶性多糖。这种可溶性的多糖,就跟蘑菇和海藻类中的多糖很类似,黏糊糊的东东就是这东西。这些多糖可以帮助肠道蠕动,促武汉癫痫病哪治疗好进肠道益生菌的增殖,帮助改善便秘,预防身体发福。最佳的做法是丝瓜汤,清爽还下饭。


5.大葱

生活不能太匆匆,饭桌上还得有大葱。俗话说的好,“葱辣鼻子、蒜辣心、芥末辣的鬼抽筋”,大葱有三大部位:葱须、葱白、葱叶,都是可以吃的。特别是身体偏胖的人,如果经常吃葱,可以降低人体的胆固醇,预防心脑血管疾病。另外大葱中含有辛辣味,食用后,有刺激肠道蠕动的效果,加快食物快速的消化,帮助肠道通畅了,人也悄悄瘦了。我们在挑选大葱的时候,大葱的葱白是关键,因为小葱和香葱主要是吃葱叶部分,而冬天上市的大葱,我们最终吃的都是葱白的部分。


6.蒜癫痫病遗传的条件是什么

说起蒜薹炒肉丝,是一道家常菜,备受大家的欢迎和青睐。蒜薹中含有丰富的维生素C,能保护肝脏,预防癌症的发生,而且蒜薹中的大量纤维素,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,远离肥胖,治疗便秘,而且对痔疮还有一定的效果。


写在最后

秋冬季节,大家似乎突然就忘了减肥这件事,想吃就吃,也懒得运动锻炼了,反正厚厚的衣服能盖住那一身肥肉赘肉,这其实是很不好的生活方式。减肥,贵在坚持,不能放松。根据相关研究,冬天运动减肥的效率比其他季节约提高3-7%,所以冬季不减肥,那就亏了。

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