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对眼睛有好处的食物

【--水果】北京军海癫痫病医院

水果。食用以后,对我们的眼睛具有显著的保护作用。

3、富含钙的食品

钙能够促进眼睛的构成,从而预防近视的产生。青少年时期,眼睛容易近视,其实也和生长发育期补钙不足有关,钙不充足,就会影响眼球的发育,对我们的眼睛产生不可逆的影响。

4、富含锌的食品

研究发现,锌不仅和我们的智力息息相关,确信甚至可以导致视力障碍,这是因为锌在眼内参与维生素A的形成和运输,是维护我们视网膜健康,保护视力的重要元素,是不可以或缺的。所以在日常生活中,我们应该多吃一些肉类和小麦等杂粮。

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