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“白领”周末补觉有四大禁忌

  每逢周末总感觉怎么睡也睡不够,越睡越累,多次挣扎后起来也是浑身无力。其实现在都市生活我们都习惯了周末补个大觉,却不知道这样让我们的身体很受伤害。北京军海癫痫病医院

  小编推荐:缺血性卒中治疗预防指南出台上海18区县将都有三级医院 由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。 只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。

  二、恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

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