您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

三伏天一共多少天 三伏天吃什么好

三伏天作为一年中最为炎热的一个时段,对于怕热的朋友来说相当难熬,因此每到三伏天到来的时候大家都会准备各种避暑用品。眼下快要进入到2022年的三伏天了,下面小编就为大家算一下2022年的三伏天一共有多少天。北京军海癫痫病医院

2022年三伏天一共多少天

2022年三伏天共计40天,从7月16日开始,至8月24日结束。而说到三伏天的算法,头伏是从夏至后的第三个庚日开始,一共十天的时间。中伏是从夏至后到第四个庚日开始,结束的时间则是立秋节气后第一个庚日的前一天。末伏是立秋后的第一个庚日开始,也是十天的时间。由于中伏的天数并不确定,有的年份为10天,而有的年份为20天,所以三伏天的天数也不同,30天或40天。

俗话说“热在三伏”,高温湿热的天气不仅让人烦躁难耐,还易导致多种疾病的发生。除了注意防暑降温,饮食上做一些调整也有助于伏天养生,比如常吃以下几种食物。

1、红枣

中医认为,夏季阳气最盛,心则是主阳气的脏器,而红色食物五行属火入心经,夏季宜适当多吃些,比如红枣。红枣属补气药,具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效,可润肺、止咳、治虚、养胃。现代营养学研究证明,红枣富含环磷酸腺苷、芦丁等植物营养素,这些活性成分能够抗氧化、延缓衰老、保护心脏。

2、银耳

炎炎夏日,出汗量增加,如何补水成了最受关注的话题。从中医的角度来说,银耳性味甘平,入肺、胃、肾经,有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津。从营养的角度来看,银耳富含银耳多糖,其能吸附很多水分子,有助延缓其吸收速度,从而能长时间滋润消化道黏膜。

3、莲子

夏季天气湿热,湿盛脾虚的人容易腹泻、失眠,这时可以用莲子调养。莲子味甘,能补脾益胃、宁心安神,可用于治疗心神不宁、心悸、失眠等。

4、枸杞

夏季强烈的紫外线也会对眼睛造成伤害。枸杞富含胡萝卜素,其能在人体中转化成维生素A,这种维生素不但有助护眼,还为上皮组织的合成和修复所必需,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低。

5、百合

夏季天气炎热,让体内积攒了一年的寒气无所遁形,此时正是养肺的好时节。百合有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能,能治肺痨久咳、惊悸、神志恍惚等症状。

© http://jkcp.ukaiv.com  开心食谱网    版权所有